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Kit de parto

¿Qué necesitas durante el parto?...pues sobre todo mucha fuerza, amor y paciencia, pero además puedes llevar contigo un pequeño kit que hará que el proceso resulte más sencillo.

Antes de nada quiero darle la bienvenida a nuestros nuevos mini amigos, como ya sabéis tenemos un montón de familias embarazadas y algunas ya están disfrutando de sus peques. Les mandamos un besazo a Alba, Martiño, Sabela y Guillermo.
 
Alguna vez o quizá más de dos, os he contado que yo asistí a las clases de Educación Corporal para embarazadas en Arkhé y además hice, con una de sus doulas, una asesoría personalizada para la elaboración del plan de parto. Y una vez más os recomiendo ambas cosas. Pero para las que no vivís en Coruña, ni cerca y os resultaría imposible asistir quiero compartir unos truquitos que aprendí y me ayudaron muchísimo durante el parto, concretamente en la fase de dilatación.
 
Al igual que prepararmos una bolsa con las cositas que necesitaremos, tanto nosotras como el bebé, después de dar a luz, debemos pensar si necesitaremos algo para la fase previa. Por desgracia el parto no siempre es tan rápido como nos gustaría, existen mujeres muy afortunadas, pero la mayoría tenemos partos normales, con procesos de dilatación largos y expulsivos dolorosos. Como os decía, con unos pequeños truquitos podemos ayudar a nuestro cuerpo a llevar mejor el proceso, acelerándolo o por lo menos haciéndolo menos doloroso.
 
KIT DE PARTPO by Glo:
  • Agua: es importante mantener unos niveles de hidratación ópticos. Aunque seguramente lo primero que os dirán al llegar a la sala de dilatación es que no podéis comer ni beber...no les hagáis ni caso. Lo dicen porque en caso de epidural no vais a poder controlar los esfínteres y os podríais orinar o defercar, pero vamos, que no se trata de beber 2 litros de agua, ni de comer un bocata, sino de mantener el cuerpo hidratado y con suficiente energía, así que no va a haber ningún problema. Os recomiendo que llevéis un botellín pequeño y que de vez en cuando mojéis los labios e hidratéis un poco la boca y la garganta. Y si al llegar os han dicho que no podéis, solamente tenéis que tener picardía, no digáis nada y bebéis cuando no estén delante, como hice yo!
  • Frutos secos: tal y como os decía, también es importante mantaner un mínimo de energía. Ojalá que la dilatación dure 10 minutos, pero como probablemente durará bastante más, cuando llevéis varias horas os vendrá muy bien tomar un par de frutos secos que os aportarán calorías y energía para continuar. Pueden ser almendras, nueves, pasas o podéis llevar una bolsita variada, como hice yo. Además, pensar que después llegará el expulsivo y váis a necesitar mucha, mucha energía.
  • Pelota pilates: en muchos hospitales ya disponen de pelotas en las salas de dilatación, entéraros de si en vuestro hospital las tienen y si no es así pues llevaros la vuestra. Lo ideal es que durante el embarazo realicéis ejercicios sobre la pelota. Ejercicios para relajar la espalda y las caderas, pensar en la presión que se ejerce sobre estas zonas debido al peso extra de vuestro cuerpo y debido a las contracciones. Además, existen otros ejercicios que os pueden ayudar por ejemplo a encajar al bebé, a trabajar los músculos del área del periné, trabajar la espalda y abdomen, masajear al bebé... Si no sabéis cómo hacerlos, podéis asistir a clases o consultar en internet algún tutorial. Os dejo un enlace que encontré que me parece interesante, pero vamos, existen muchísimos más: pincha aquí.
  • Música: esto me parece fundamental y yo, que estuve atada durante toda la dilatación sin poder moverme nada, lo agradecí un montón. Pensar que cuando se desencadena el parto se genera mucho estrés: estabas en tu casa y de repente te has tenido que ir al hospital, posiblemente estarás muy nerviosa, después tienes que hacer el ingreso, llegar a la sala de dilatación...que te prepararen y te expliquen...etc, etc. Nervios y más nervios cuando lo que necesitas es estar tranquila y concentrada. Cuanto más relajado esté tu cuerpo, antes dilatarás. Además todo irá mejor cuanto más conectadas estés con tu bebé. Por todo ello lo ideal es que durante el embarazo hagáis una selección musical que os relaje y os emocione. Escuchando vuestra música, debéis realizar sesiones de relajación, dedicando un ratito a conectar con el bebé, a respirar, a pensar en lo felices que sois y en lo mucho que lo vais a ser cuando nazca. Si vosotras estáis relajadas, los bebés también lo estarán, si sois capaces de transmitirles que todo va a salir bien, sufrirán mucho menos durante el proceso de parto, porque ellos lo notan todo, para bien y para mal, empezando por el sonido de vuestro corazón. Por cierto, no olvidéis llevar unos cascos y tener la música grabada en el móvil o en un reproductor.

Y ya como optativa, si queréis ser buenas, podéis llevar algo para vuestra pareja o acompañante: agua, algo de comer, una revista....llegará un momento que no podrá moverse de vuestro lado, pero es posible que al principio tenga tiempo "libre". Y al igual que vosotras, también tendrá sed, hambre y debe estar relajado para poder ayudaros.

Bueno, hasta aquí mis recomendaciones de hoy, espero que os sirvan de algo o de mucho y que tengáis unos partos maravillosos!!!!

Besitos,

g

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